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ストレス解消（オススメ情報）

自宅で運動不足解消！今人気の「オンラインフィットネス比較5 選」

 
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ストレスを発散したいけど、その方法が分からない…
自粛で運動不足気味・・・お家で体を動かしたい！

自宅にいながら、本格的なトレーニングができる「オンラインフィットネス」で運動不足解消・ストレス解消を目指しませんか？

仕事や転職活動のストレス解消にもおすすめ！

オンラインフィットネスなら、ジムに通う必要なし！
自宅にいながら本格的なトレーニングを実現できます。

・本格的に運動したいけどジムを探したり、通ったりするのが面倒

・隙間時間に手軽に自宅で運動・ストレス発散をしたい

・自分にあった手頃なダイエット方法を見つけたい

ここでは、オンラインフィットネスのおすすめ5選を口コミ・評判を交えながらご紹介します。

自分に合ったサービスの選び方や、注意点についても見ていくことにしましょう。

ストレス発散＆ダイエットも叶える♪

あなたにぴったりのオンラインフィットネスがきっと見つかるはずです。

やまさん
やまさん
個人的には、私の嫁がオススメしているのは、実践中のフィットラボです！管理栄養士が推薦するサービスって女性は皆好きですよね！

それでは、目次どうぞ。

目次
  1. オンラインフィットネスとは？
  2. 今大人気！オンラインフィットネス5つを比較【口コミ・評判あり】
  3. 【要チェック】オンラインフィットネスの選び方
  4. オンラインフィットネスは効果なし？SNSで徹底調査した結果…！
  5. 口コミから分かるオンラインフィットネスの注意点
  6. 無料のオンライン　フィットネスアプリってどうなの？おすすめは？
  7. まとめ

オンラインフィットネスとは？

ペン子ちゃん
ペン子ちゃん
オンラインフィットネスって何？どんなことができるの？

オンラインフィットネスの基礎情報について紹介していきます！

オンラインフィットネスサービスとも言われる

その名前の通り、オンラインでフィットネス(運動)をサービス（提供）するコンテンツです。

基本的には、アプリやサイト内で共有されているフィットネス動画を視聴し、動画に合わせて運動を自宅で行うものが多いです。

オンラインフィットネスの中には、動画視聴だけでなく、個別のレッスン・あなたに合わせたトレーニング内容の提案・食事指導などのサービスをしているものも。

ジムに通う手間がかからず、パーソナルトレーニング受けるよりも格安で本格的な運動を自宅で行うことができます。

メリット・こんな方から人気です！

オンラインフィットネスサービスはこんなか方から人気です。

・自宅で手軽に運動・ストレス発散をしたい方
・人目を気にせずに運動したい
・ジムやパーソナルトレーニングは敷居が高いと感じている方
・お手軽な料金で自分にあった運動方法・食事方法を確立したい方

次に、今目が離せない人気のオンラインフィットネスサービスを5つご紹介していきます。

オンラインフィットネスによって主力のトレーニング種類や、サービス内容に違いがあるので、あなたにぴったりのサービスがあるかご確認ください。

ペン子ちゃん
ペン子ちゃん
オンラインフィットネスなら、三日坊主の私でも続けられそう♪

お家でエクササイズするから、ウェアに着替えたり、ジムに通ったりする必要がないから続けるハードルが下がるのは嬉しいですよね。

今大人気！オンラインフィットネス5つを比較【口コミ・評判あり】

ペン子ちゃん
ペン子ちゃん
おすすめはあるの？

もちろんあります！人気のオンラインフィットネスを5つ集めました！

１位　ソエル

「ソエル」では、決まった時間にアプリや動画配信ページにアクセスし、リアルタイムでレッスンを受けられます。

先生1人につき、生徒5名ほどのグループでレッスンが行われるため、ビデオを繋げばフォームの指導もしてもらえるのが最大の魅力！

まるでスタジオをお家に持ってきたかのような臨場感のあるレッスンを可能にしています。

もちろん、「今日は寝起きでビデオなんて無理！」なんてときにはビデオをオフにすれば気軽に参加できますよ♪

24時間365日見放題の動画コンテンスも豊富です。また月額980円からの有料登録を行えば、インストラクターから直接アドバイスをもらえたり、インストラクターに直接質問したりできます。

評価
料金 スターター　月額：980円〜《月2回レッスン》
ベーシック　月額：3,980円〜《月5回レッスン》
プレミアム　月額：6,980円〜《1日2回レッスン 》
トレーニング内容 ヨガが中心。体幹トレーニング・ストレッチなども
対応端末 スマホ◯
タブレット◯
PC◯
特徴 ・ヨガを中心に体幹・ストレッチなど緩やかな運動が中心
・ライブ指導で臨場感のあるトレーニングが可能
・24時間365日視聴可能なトレーニング動画も豊富

　公　式　サ　イ　ト　


【口コミ】

 

 

２位　フィットラボ
「フィットラボ」は、栄養管理士による食事指導サービスを提供しています。

低GI食ダイエットで、食事コントロールのみ1か月で体重の5％を落とすダイエット方法を指導してもらうというもの。

専属の管理栄養士が、あなたが食べたいものをベースに、専用の食事メニューを提案してくるので食事内容で迷うことがありません。

毎日の食事内容を栄養管理士にラインで共有し、アドバイスをもらいながら痩せる食事方法を体験的に身に付けていくことができます。
評価
料金 56,000円≪60日≫
トレーニング内容 低GIダイエット
対応端末 スマホ◯
タブレット◯
PC◯
特徴 ・低GI食品ダイエットで食べながら美味しく痩せる
・全額返金保証あり

　公　式　サ　イ　ト　

【口コミ】
随時更新します！

やまさん
やまさん
私の嫁が実践中です！笑顔でハーハーいってます　笑

 

３位　リーンボディ
「リーンボディ」とは、テレビや雑誌でも人気のコーチのトレーニング動画コンテンツが大充実！気分に合わせて、様々なフィットネスを楽しめます。

日本最大のオンラインフィットネスサービスと言われていて、動画総数は400本以上！

動画はトレーニングのカテゴリーや、気になる部位で選べますし、7日・30日チャレンジなど日替わりで運動メニューを提案してくれるコンテンツもあるので動画選びに時間を取られる心配は不要です。

レッスン1回あたりの所要時間は10分〜20分程度なので、リーンボディさえあれば隙間時間にサクっと運動ができますよ。
評価
料金 月額プラン1,980円
1年プラン980円/月で見放題
トレーニング内容 ヨガ・ピラティス・筋トレ・体幹・キックボクシング・ダンスなど
対応端末 スマホ◯
タブレット◯
PC◯
特徴 ・有名コーチの動画が24時間365日見放題
・400本以上の動画で初級者〜上級者まで楽しめる

　公　式　サ　イ　ト　

【口コミ】

 

4位【FiNCFIT】ダイエット家庭教師
「FiNCFIT」では、炭水化物とたんぱく質、野菜を1：2：3の重量比率で摂るバランスのよい食事により減量を目指していきます。

遺伝子検査が含まれるため、何が原因で痩せないのか・何で太りやすいのかを明確に知ることができ、ダイエットに効率的な食事の確立を目指せますよ！

専用のスマホアプリを使い、食事内容を栄養士に報告すると5段階で評価して、コメントを貰える仕組になっています。

運動は必須ではありませんが、希望すれば無料でトレーナーに相談し、あなたに合わせたおすすめフィットネスを紹介してもらうことも可能です。
評価
料金 トライアル29,800円《30日》
ベーシック78,000円《60日》
プレミアム98,000円《60日》
トレーニング内容 食事指導+トレーナー相談チャット+生活習慣分析+肥満遺伝子検査+入会金
料金
対応端末 スマホ◯
PC◯
特徴 ・アプリで体重・BMI・内臓脂肪レベルなどを含む11項目を計測管理
・遺伝子検査が受けられる
・栄養管理士によるマンツーマンの食事指導を受けられる
・トレーナーによる運動指導が無料
・30日全額保証付き

　公　式　サ　イ　ト　


【口コミ】

 

5位　オンラインダイエットのプレズ

「Plez」は、専属コンサルタントからマンツーマンで食事・運動の指導を受けられます。
いつでも好きなタイミングでライン相談ができ返信は1～2時間以内にもらえるため、コーチと友達感覚で気軽にやり取りができます。

Plezでは食事指導にプラスしてメリハリボディを作るための運動メニューを作ってもらえる他、ビデオ指導（1回20分×4～8回/月）などもあるから、運動面もしっかり見て欲しい方にぴったり。

運動を動画にしてコーチに送ると、フォームなどのアドバイスをもらえるのもコーチと距離感が近いPlezならではの魅力です。

評価
料金 ボディメイクプラン・ダイエットプラン
39,800円《2ヵ月》
54,600円《3か月》
プレミアムプラン
79,800円《2ヵ月》
104,600円《3か月》
トレーニング内容 食事指導・運動指
対応端末 スマホ◯
タブレット◯
PC◯
特徴 ・ラインやビデオで専属コーチによる食事・運動指導が受けられる
・月に2回の体重・サイズ・写真チェックでモチベーションを高く維持できる・ライン相談し放題

　公　式　サ　イ　ト　

【口コミ】

【要チェック】オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスサービスにより、提供している主力の運動内容や、提供方法（動画配信・オンライン個別指導・ライブレッスン）など違います。

あなたのライフスタイルや求める効果に応じて選択してみてください。

気軽にストレス発散をしたい方・緩く家トレをしていきたい方

リーンボディのような動画配信型のオンラインフィットネスがおすすめです。

動画に合わせて運動を行うため、好きな時に好きなプログラムを自由に選択できる気軽さが魅力ですね。

・自分のペースで運動ができるものの、続ける意思をキープできないと続かないケースも

・自分専用の指導はしてもらえない

・フォームなどのフィードバックは受けられない

 

指導を受けてしっかり運動したい人・とにかく効果を出したい方

専属のトレーナーに運動内容と食事を指導してもらえる
「オンライン個別指導型」がおすすめ。

たとえば、オンラインダイエットのプレズ＜Plez＞が相当します。

万人向けの食事やトレーニング内容ではなく、あなた専用にカスタマイズした内容になるため、理想の体型に近づきやすくまたマンツーマンで進めるため離脱リスクが低くなります。

・値段は少し高め

・オンライン指導の際には、トレーナーと時間をすり合わせる必要がある

 

指導を受けつつ、自分の好きなタイミングで運動したい方

今回ご紹介したソエルのような、ライブ配信型のオンラインフィットネスがおすすめです。

ライブ配信であれば、用意された枠の中から都合の良い時間を選択し、ビデオをつなげることで他の参加者とともに臨場感のあるレッスンを受けることができます。

画面越しにフォームのアドバイスをもらうことも可能です。

上記のオンライン個人指導に比べると指導の内容は緩やかなものになりますが、自分の好きなタイミングで緩く運動を続けていきたい方に向きます。

・グループレッスンになるので細かい指導は期待できない

・動画配信型に比べると、少し割高

 

食事指導を中心としたダイエットをしたい方

フィットラボ・【FiNCFIT】ダイエット家庭教師など、栄養士による食事指導が受けられるサービスがおすすめです。

他にも食事指導を中心としたオンラインフィットネスサービスがありますが、何を軸とした食事制限を提供しているのか、必ず確認しましょう。

食事指導の内容によってはNG食品が多くなり、プログラム終了後の習慣として続かないのでは意味がないですからね…！

・ちょっとだけ痩せたい人には、手軽にできない料金の高さ

オンラインフィットネスは効果なし？SNSで徹底調査した結果…！

ここまで、おすすめ・人気のオンラインフィットネスを見てきましたが、最も気になるのは「利用者が本当に効果をだしているのか」「満足しているのか」ですよね。

オンラインフィットネス利用の効果に関する口コミをピックアップしてみました。

 

 

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. . みなさんは運動不足になってませんか？ . 家にいて料理も勉強も仕事も楽しい毎日ですが、困るのが運動不足😭💦 . スーパーまで歩いてみたり、夜に娘と散歩したりしてましたが、やはりスッキリ感がありませんでした。 . そこでずっと気になっていたオンラインフィットネスのお試し会員になって家でトレーニングを始めてみましたよ！ . スクワット、腹筋、腕立て、腿上げ、キック…🤣😭💦まだ2日目ですが結構キツくて(部活みたい)息切れ汗だくになっています🤣💦決して人には見せられないフォームで臨んでますが…自分としてはストレス解消になっています！ . 終わった後のお風呂も最高！しばらく続けてみようと思います😊🏋️👍 . . . . #オンラインフィットネス #トレーニング #おうちトレーニング #運動 #おうち時間 #楽しい #清々しい #爽快 #ごはんもおいしい #シングルマザー #ストレス発散 #筋トレ女子 #巣篭もり生活 #ゴール設定

Akiko Uchino(@akimmmluna)がシェアした投稿 –

 

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Day32 鬱屈とした運動不足の日々に始めたオンラインフィットネス(先生にライブで指導してもらうやつ)が、意外にも毎日続けられていて、憧れの👀板チョコ腹になってみたい😭😭(※未達) 毎月成果をチェックしてみることにしました。 3週目から筋肉痛はなくなって、今は筋力にも左右差がすごいある事に気がついて、無くせるようにトレーニング中。。板チョコ腹への道は遠い… 30分/日を目安にやってるのだけど、どこからか1時間/日に増やした方が良いかな。。 #fitness #workoutmotivation #ダイエット記録 #板チョコチャレンジ #腹筋割りたい #腹筋女子目指す #soelu #オンラインフィットネス #脂肪燃焼 #stayhome

kiyomimi(@kiyomi_nomimi)がシェアした投稿 –

https://www.instagram.com/p/B_G3Isin2ZZ/?utm_source=ig_web_copy_link

オンラインフィットネスの口コミを見ていると、「同じ時間を共有するライブ型のオンラインフィットネスは予約を裏切りにくくてかえって運動習慣になる」「良い汗をかける」「運動不足が手軽に解消できる」といった良い口コミがほとんどを占めます。

また、「お得」「リーズナブル」と価格とサービス内容に満足されている方が多いのか、料金に関する悪い口コミはほとんど目にしませんでした。

「続けやすい」とう声が大半なので、継続習慣に繋げることで効果が見込めるでしょう。

口コミから分かるオンラインフィットネスの注意点

悪い口コミはほどんとありませんでしたが、オンラインフィットネスの注意点やデメリットなど検討してみました。

オンラインフィットネスの注意点

・マシンを使用できない為自重トレーニングが中心

（上級者だと満足できない可能性…）

・ジャンプなどの運動は屋内だとしにくい

・場所が変わらないと運動する気分になれない方には不向き

・強制力が対面よりも落ちるため、続けるのがむずかしい方も

1人だと続く自信がない方や、ある程度運動慣れしていてオリジナルの運動メニューで指導をしてほしい方は動画配信サービスのみだとコンテンツに限界があるため満足度が下がる可能性があります。

動画配信+個別に担当がつき、ビデオチャットなどを利用してトレーニング方法や食事指導をしてもらえる「オンライン個別指導」や「ライブレッスン」の充実したオンラインフィットネスサービスを選択してみてください。

無料のオンライン　フィットネスアプリってどうなの？おすすめは？

無料のフィットネスアプリもありますが、あまりおすすめはできません。

無料のフィットネスアプリでは、バグが発生したり、フリーズしたり、カテゴリーの配慮がなく検索に時間がかかったりといった問題が指摘されがちだからです。

「無料だから少し使いにくいのはしょうがない」と割り切れる方であれば良いかもしれません。

使いにくいがためにせっかくのやる気が台無しになってしまうようなことは避けたいですね。

ストレス発散や運動の習慣化には、使いやすさも大切なポイントなので、有料でもオンラインフィットネスを検討された方が効率よく運動を楽しめるはずです。

無料のオンラインフィットネス人気アプリ

音で楽しむフィットネス BeatFit

自宅でトレーニング！ MY BODY MAKE

WEBGYM：運動の習慣化をサポート！

まとめ

ここまで、オンラインフィットネスについてご紹介してきました。

まとめ

・オンラインフィットネスなら自宅で本格的な運動ができる！

・オンラインフィットネスには「動画配信」「ライブ配信」「パーソナル指導」の3スタイルがある

・本気で運動をしたい・指導して欲しいなら「ライブ配信」「パーソナル指導」がおすすめ

・緩く運動したいなら「動画配信」がおすすめ

・無料アプリのオンラインフィットネスは使い勝手が悪い傾向あり

オンラインフィットネスサービスのほとんどで無料カウンセリング・無料体験を設けているので、まずは気軽にトライして相性を見極めてみても良いですね！

自宅で効率的なボディメイク・ストレス発散を目指してみてください♪
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