デパートで働いているというと華やかなイメージがありますが、実は体力勝負のお仕事です。日中は商品が何箱も届くので品出しをしたり、イベント最終日の撤収作業では閉店後に残業をして、大きな荷物を何回も何回も運んだりします。
また、メンタル的にもタフであることが求められます。お客さんのクレーム対応で心が折れそうになっても、時間不足の中で準備した資料を怖い上司に詰められても、終わった次の瞬間には気持ちを切り替えてにこやかにお客さんをお迎えしなければなりません。
楽しいことも山ほどある仕事ではありますが、毎日仕事と向き合っているとどうしてもじわじわストレスが溜まっていってしまうのです。
そこで今回は、デパートで働いていた女性の元社員さんに当時”実際に”使っていたオススメストレス解消グッズを8種教えてもらいました(^^)
販売職をしている方も共感できるポイントがあると思うので、是非ご覧ください♪
足用のリフレッシュアイテム
一日中立ちっぱなしの日や、朝から晩まで展示会をハシゴし続けた日はどうしても足がパンパンになります。かといってそのまま倒れるように眠ると翌日に疲れが残ってしまい、それがストレスにもつながってしまうのです。
- 足に貼り付ける冷却シート「休足時間」
- むくみを取るための着圧タイツ「メディキュット」
- 足裏〜ふくらはぎまでを効果的にほぐす「ボディ用マッサージオイル」
多少面倒でもこれらを使って足を癒してあげていると、すっと気持ちまで軽くなっていきますよ。
頭・顔用のリフレッシュアイテム
お客さんのことをあれこれ考えていると、どうしても頭が疲れます。また、いつも表情豊かであるよう意識していることで、いつの間にか顔もこわばってしまうものです。
- 頭のマッサージ（ヘッドマッサージワイヤー）
- 頭皮の洗浄（ヘアクレンジング）
- 顔のマッサージ（リファカラット）
- 目元を温めるアイマスク（蒸気でホットアイマスク）
頭と顔を優しくほぐしてあげると、スッと眠りにつくこともできるので睡眠不足の防止にもつながります。また、翌朝の顔のむくみが気にならなくなるので、朝から「あ〜顔がイマイチだ〜」と思うことなく、身支度を整えることができます。
自分の身体に合った寝具
良質な睡眠は、健康的な身体づくりには欠かせません。最近でこそ高級寝具が話題になっていますが、実際に導入している人はまだまだ少ないのが現状です。
睡眠環境を整えるためには、まずはこのふたつを自分に合ったものにします。
- 敷き布団
- まくら
自然に立っている時の姿勢を、そのまま横に寝かせるのが理想の寝姿勢です。極力近づけるには、デパートのベテランスタッフさんに聞くのが一番早いですよ。寝具が整うと、ウソみたいに身体が軽くなり寝起きが良くなります。
大きな買い物にはなりますが、こんなに良いなら早く買っておけばよかったと後悔するくらい、整えると満足度の高いアイテムです。
ちょっと高級なお風呂グッズ
とにかく自分を癒してあげることがストレス解消につながるので、お風呂は絶好のチャンスです！ 普通に入浴しても疲れが取れるお風呂を、さらに快適なものにするために導入していたものはこちらです。
- 様々な種類の入浴剤（エプソムソルト・クレイバス）
- 奮発して買ったシャンプー・コンディショナー類
- 防水タイプのスピーカー
お気に入りの音楽を聴きながら長風呂するのは最高です。また、どうしてもむしゃくしゃした気持ちが抜けない時は、お風呂に炭酸の飲み物やアイスを持ち込んでリゾート気分に浸るのもアリですよ。
観葉植物
お部屋に植物があると、それだけでふっと心がほぐれます。最近は100円ショップでも手軽に購入できるようになったので取り入れやすくなりましたよ。
初心者やお世話に自信がない方は、やまさんの言う通り「ポトス」や「葉っぱの大ぶりなもの」を選ぶとベターですよ。葉っぱが細かいタイプはこまめな水やりが必要なので手がかかります。慣れてからおうちに連れてきてあげてくださいね。
植物にきちんとお水をあげていると、新しい葉っぱが芽吹いたりしてきます。その様子を見ているとストレスなんてどこかに吹き飛んでしまいます。
自転車
ストレス解消といえば、やっぱり運動です！ 特に自転車は楽に遠くまで行けるので、気分転換にはもってこいです。カメラ片手にサイクリングすると、見慣れた風景も一味違って感じられます。
デパートで働いている人には運動を習慣化している人が結構多かったです。中には出勤前にジムで一通りトレーニングをこなしている人もいました。頭がものすごく冴えて、業務効率が上がるそうですよ。
体力が上がれば疲れにくくなって、前向きな思考になっていくのでストレスの予防にもつながります。自転車でなくとも、いい汗をかけるような運動グッズはマストで用意したいところです。
おいしいおやつ
おやつは何歳になっても強い味方です。会社にも家にも常備して、食べたい時に食べられるようになっているといいですね。食べている時は全てを忘れられるので、これが一番効果の高いストレス解消法かもしれません。
- 頭にしみわたるような甘いもの（チョコレート）
- 無心になってバリボリ食べたいスナック菓子（ポテトチップス・おかき）
- ヘルシーだけどお腹も満足できるもの（ナッツ・ドライフルーツ）
会社では特に小分けのお菓子を重宝しました。というのも、女性が多い職場なのでお菓子の持ち寄り合戦が起こりがちで、不意打ちでお菓子をいただいてしまった時にお返しできるものがあったほうが気持ち的に楽だったからです。あと、疲れてそうな人への差し入れでも活躍しました。
こうやって普段から好感度を上げておくと困った時に助けてもらえるので、将来的なストレス回避にもつながっていきます。
テンションの上がるコスメ
コスメコーナーであれこれ試してようやくピッタリ合うものに出会えた時、テンションがものすごく高まります。それまで頭の中をぐるぐる駆け巡っていたストレス要素も全てどこかに飛んでいってしまって、ただただ「早くこれでお出かけしたい！」と思うようになります。
自分のために時間とお金を使ってあげた達成感を一番感じるのがコスメかもしれませんね。
また、デパートには外見に気を使っている女性社員が多いので、コスメを変えるとかなりの確率で気付いてもらえます。「それいいね！似合ってる！」と言われるのもコスメを買う隠れた楽しみだったりするのです。
ストレスとさよならして、仕事に全力投球しよう！
どんな職種であろうと、仕事をする上でストレスが溜まるのは避けられないことです。特にデパートでの仕事は体力を使う面もあるので、身体のケアをしてほぐしてあげることがそのままストレス解消・予防につながっていきます。
せっかく自分で選んだ仕事です。楽しく取り組めるように、ストレスが溜まっていることを認め、日頃からガス抜きをしながら仕事に向き合っていきましょう。
健康的に仕事をしていれば、きっと結果は後からついてきますよ。頑張りましょう！
